ハジメラボ・ブログ | 筋トレを1年3ヶ月続けて変わったこと |【岡山】集客設計に自信あり。ホームページ制作・ECサイト運営はハジメクリエイト

ハジメラボ・ブログ | 筋トレを1年3ヶ月続けて変わったこと |【岡山】集客設計に自信あり。ホームページ制作・ECサイト運営はハジメクリエイト

ハジメラボ・ブログ

2020/03/06

筋トレを1年3ヶ月続けて変わったこと

よもやま

こんにちは!ハジメラボ初投稿の森本です。

 

「一年を振り返って皆さまにご挨拶!」の記事にも書いていますが、昨年の12月からジムに通い始めて約3ヶ月が経過しました。

 

何か始めてもあまり長続きしない自分ですが、自宅トレーニングも含めると約13ヶ月と、よく続いているな~と思います。

 

最近では社長に「肩周りゴツくなった?」と言われるくらいに見た目も変わってきました。

 

見た目以外にも体調のことなど、色々な変化を感じています。

 

そこで今回の記事では筋トレを続けて感じた身体の変化を書いていこうと思います。

 

担当業務はコーディングで、仕事とは全く関係の無いことですがご容赦ください…。

 

 

1.朝起きるのが苦じゃなくなった

まず1つ目に感じたことは、朝スッキリ起きられるようになったことです。特に冬。

 

筋トレを始めるまで冬の朝は起きるのがすごく苦手で、510分の目覚ましを何度も繰り返したり、暖房のタイマー機能を使って起きるときに温かい部屋になるように調整したりと色々な工夫をしてやっとこさ起き上がっているような状態でした。

起きたとしてもオイルヒーターの前に居座ってぼーっとして動き出すまで時間がかかっていました。

 

しかし、今年の冬は目覚ましが鳴ればすぐ起き上がって動き出せるくらいまでスッキリ目覚めるようになりました。

朝起きるために特に何も意識しておらず、昔と変わったことといえば筋トレをしているくらいなので、筋トレの影響だと勝手に思い込んでいます。

 

2度寝の心配もないので安心ですね~。

 

このことは自分にとって結構嬉しい変化なので、これからも継続していきたいと思います!

 

 

2.食生活に気をつけるようになった

2つ目に変わったことは食生活です。

筋トレをするにあたって、トレーニングそのものはもちろん大事ですが、それと同じくらい大事なことが食事と睡眠です。

 

特に食事に関しては体づくりにとても大切な要素なので、意識して改善していきました。

 

筋肉を増やしたいのか、痩せたいのかなど、目的によって食生活も変わりますが、自分は筋肉を増やしたかったので積極的に食べる量を増やしました。

 

今まで適当で食べなかったこともある朝食もしっかり摂るようになり、肉や卵、ヨーグルトなどタンパク質豊富なものを食べるようにしました。

 

また、ジムで開講している栄養素やカロリー計算のことなどが勉強できる食事セミナーに参加し、商品の栄養成分やカロリーを気にするようになったのは筋トレの影響ですね。

 

しかしながら、あまり細かく気にしすぎても息苦しいので、バランスを取りながら健康的な食生活を送りたいです。

 

 

 

ここまで、筋トレを始めて変わった2つのことを書きました。

 

これ以外にも、寒さに強くなったことや、長時間歩いても疲れにくくなったことなども感じています。

全体的に良いことばかりですが、服がキツくなってしまったのはデメリットでしょうか…。

 

こうやって振り返ってみると良いことばかりが思い浮かぶので、筋トレに興味がある方はすぐにでも始めてほしいです。

 

「いきなりジムに行くのは…」って方は自宅でも出来ちゃうのでチャレンジしてみてください。(やり方が分からなくても、Youtubeで筋トレの方法を紹介した動画がたくさん見られますよ。)

 

と、仕事内容には全く関係のないことばかり書いてしまいましたが、とりあえず筋トレおすすめです。Let’s筋トレ。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

メルマガ

お客様の目的達成のために大切なこと

最高のホームページが出来たとしても、それは完成時点での最高でしかありません。
お客様を取り巻く環境は刻々と変化しています。そのためにも改善&育てていくことが必要です。
ハジメクリエイトは、アクセス解析等も活用しながら作成後のサポートも行っています。

WEBからのお問い合わせは

お問い合わせフォームへ

お電話でのお問い合わせは

株式会社ハジメクリエイト
平日 10:00~18:00
(土日祝お休み)
株式会社ハジメクリエイト
〒700-0951
岡山県岡山市北区田中604-14
TEL 086-250-2424
FAX 086-239-7803